間違ったダイエット

水戸市笠原のマリアローズです。

　　　　　　　　　　　　　　　　
ダイエットで糖質制限する方がいますが
間違った糖質制限は基礎代謝を下げて、太りやすい体質になってしまいます。

◆糖質制限の一番の目的は、血糖値を上げないことです。
糖質をとって血糖値が急激にあがると取り込まれた余分なエネルギーが中性脂肪に変化され
体脂肪として貯蓄されてしまうからです。

そもそも単に糖質の量を減らす糖質制限（炭水化物ダイエット）では、
活動に必要なエネルギーが不足するので、筋肉を分解してエネルギーを作り出します。
その結果、筋肉量が減り基礎代謝が下がります。


基礎代謝を上げるには「筋肉量を増やす」です。

　　　　　　　　　　　　　　　　
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代謝が下がる夏は、筋肉を鍛えて痩せやすい体づくりをする事で
夏太りの予防にもなり短期間で効率よく理想の体型にサイズダウンができます！